夏野菜の栄養と効果——トマト・きゅうり・ゴーヤ・オクラを食べるべき理由

6月〜8月にかけて旬を迎える夏野菜は、暑い季節の体に必要な栄養素が自然に詰まっています。 「旬のものを食べる」というのは昔からの知恵ですが、実際に夏野菜には、夏の体が必要とする水分・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれていま […]

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汗でも崩れにくい！夏前に整えるメイク崩れ対策

夏が近づくと、汗や皮脂、湿気によってメイクが崩れやすくなります。「朝はきれいに仕上がったのに、昼にはテカる」「ファンデーションがよれる」「マスクやハンカチにメイクがつく」と悩む方も多い季節です。 夏本番を迎える前に、メイ […]

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髪と頭皮も夏仕様に！紫外線・汗・におい対策

夏本番が近づくと、肌だけでなく髪や頭皮にも負担がかかりやすくなります。強い紫外線、汗、皮脂、冷房による乾燥などが重なることで、髪のパサつきや頭皮のベタつき、においが気になることもあります。 夏を快適に過ごすためには、髪と […]

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梅雨の時期に最適なスキンケアとは？

放置すると危険な肌のサインもチェック 梅雨の時期になると、肌がベタつく、毛穴が詰まりやすい、メイクが崩れる、なんとなくかゆい……そんな肌悩みが増えてきます。 湿度が高い季節は、肌がうるおっているように感じやすいもの。とこ […]

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夏の肌は意外と乾く？冷房乾燥を防ぐ保湿ケア

夏は汗や皮脂で肌がうるおっているように感じますが、実は乾燥しやすい季節でもあります。特に冷房の効いた室内では空気が乾燥し、肌の水分が奪われやすくなります。 「肌がつっぱる」「メイクのりが悪い」「口元や頬がカサつく」と感じ […]

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夏本番前に始めたい紫外線・汗・肌トラブル対策

夏本番が近づくと、気温や湿度が上がり、紫外線や汗による肌トラブルが増えやすくなります。日焼け、汗荒れ、あせも、かゆみ、ベタつきなどを防ぐためには、暑くなる前からの対策が大切です。 紫外線対策は早めに始める 紫外線は真夏だ […]

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梅雨のだるさ・食中毒・熱中症を防ぐ

6月の体調管理特集 6月は、雨の日が増え、湿度や気温差の影響で体調を崩しやすい季節です。「体がだるい」「食欲がない」「頭が重い」といった梅雨特有の不調に加え、食中毒や熱中症にも注意が必要になります。 本格的な夏を元気に迎 […]

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梅雨になると体がだるい…6月の“梅雨だる”を防ぐ生活習慣

6月は雨の日が増え、湿度や気温差の影響で体調を崩しやすい季節です。「体がだるい」「朝起きるのがつらい」「頭が重い」「やる気が出ない」と感じる方も少なくありません。こうした梅雨時期の不調は、いわゆる梅雨だると呼ばれます。 […]

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梅雨のだるさに負けない！6月に食べたい旬食材と栄養

6月に入ると、雨の日が増え、湿度も高くなります。「なんとなく体がだるい」「食欲がわかない」「疲れが取れにくい」と感じる方も多いのではないでしょうか。 この時期の不調は、気温差や湿気、日照時間の変化などによって自律神経が乱 […]

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5月の紫外線は意外と強い！日焼け・シミ対策を始めるタイミング

5月は過ごしやすい日が多く、外出やレジャーの機会も増える季節です。しかし、油断したいのが紫外線です。 「まだ真夏ではないから大丈夫」と思っていても、5月の紫外線は意外と強く、日焼けやシミの原因になることがあります。夏本番 […]

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