「比べてしまう自分」が楽になる考え方——SNSと上手に付き合うためのヒント

友人の充実した休日の写真。同年代の人のキャリアの近況報告。知らない誰かの理想的な暮らし。 SNSを開くたびに、気づけば他の人と自分を比べている——そんな経験はありませんか？ 「いいことだとわかっているのに、見てしまう」「 […]

• SNS
• 比較

毛穴対策とは？～毎日のケアで意識したい基本をわかりやすく解説

毛穴が気になると、つい強く洗ったり、何度も角栓を取りたくなったりするものです。ですが、毛穴対策で大切なのは、やりすぎることではなく、毎日のケアを整えることです。汚れを落とすことに加えて、保湿も毛穴の目立ちにくい肌づくりに […]

• 保湿
• 毛穴

「第三の場所」があると人生が変わる——サードプレイスがもたらす心の余裕と、一宮から始まるウェルネスビレッジ

特に大きな悩みがあるわけじゃない。でも、なんとなく毎日が「家と職場の往復」で終わっている気がする。 休日も家でゆっくりしているはずなのに、月曜日がくると「また一週間が始まる」という感覚だけが残る。 そんな感覚、ありません […]

• 健康
• 趣味

四季によって変化する美容法とは？～季節に合わせて見直したいケアのポイント

美容は、一年中同じやり方を続ければよいというものではありません。気温や湿度、紫外線量が変わることで、肌や髪の状態も少しずつ変わっていきます。 そのため、季節に合わせて美容法を見直すことが、無理なくキレイを保つコツになりま […]

• ケア
• 四季

趣味と美容の繋がりとは？好きなことを楽しむ時間がキレイにつながる理由

美容というと、スキンケアやメイクを思い浮かべる方が多いかもしれません。でも実は、趣味を楽しむこともキレイにつながる大切な要素です。 好きなことに触れる時間があると、気持ちに余裕が生まれ、表情や雰囲気がやわらかくなりやすく […]

• 美容
• 趣味

「なんとなくモヤモヤする」日のための、5分でできるこころのリセット法

特に何かあったわけじゃないけど、なんとなく気分が上がらない。 仕事も家事もちゃんとこなしているのに、なんだか満たされない感じがする。 そんな日、ありませんか？ 原因がはっきりしない分、「どうすればいいのかわからない」のが […]

• ストレス

「寝ても疲れが取れない」のは睡眠の”質”の問題。今夜から変えられる5つの習慣

毎日ちゃんと寝ているのに、朝起きると体が重い。 日中もなんとなくだるくて、夕方にはもうヘトヘト……。 そんな経験、ありませんか？ 「もっと寝ればいいのかな」と思って早めに布団に入っても、なぜか翌朝もすっきりしない。じつは […]

• 睡眠

年齢とともについてくる皮下脂肪とは？増えやすくなる理由と対策

年齢を重ねるにつれて、お腹まわりや腰まわり、二の腕などの脂肪が気になってくる人は少なくありません。その原因のひとつが、皮膚の下につく皮下脂肪です。 若いころと同じように過ごしていても、年齢とともに筋肉量や活動量が落ちやす […]

• 年齢
• 運動

自分のポテンシャル上昇とキレイはどうつながる？～内面と外見にあらわれる変化

キレイになりたいと思ったとき、スキンケアやメイクを見直す人は多いと思います。でも実は、自分のポテンシャルを上げることも、キレイにつながる大切な要素です。 ここでいうポテンシャルとは、特別な才能ではなく、自分らしさや本来の […]

• 気持ち
• 自分らしさ

健康的なダイエット食事の基本と実践法

ダイエットにおける食事の重要性 ダイエットにおける食事は、成功への鍵を握る重要な要素です。まず、適切な食事を摂ることで、体重管理が容易になり、健康的な体を維持することができます。ダイエット中に必要な栄養素をしっかりと摂取 […]