春は運動を始めるベストシーズン——気をつけたいポイントと始め方のコツ

「運動しようと思っているけど、なかなか続かない」という方に、春はとても良いタイミングです。 気温が穏やかで、日照時間も長くなる春は、1年の中で最も運動を始めやすい季節のひとつです。この記事では、春の運動のメリットと、安全 […]

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「普通」って何だろう——村田沙耶香『コンビニ人間』が問いかけるもの【エンジョイブックス】

「コンビニ人間」というタイトル、聞いたことはあるけれど読んだことはない。そんな方も多いかもしれません。 サルーテの書籍紹介コーナー「エンジョイブックス」では、文正堂書店の平野さんと山本が一緒に本の魅力をお届けしています。 […]

「比べてしまう自分」が楽になる考え方——SNSと上手に付き合うためのヒント

友人の充実した休日の写真。同年代の人のキャリアの近況報告。知らない誰かの理想的な暮らし。 SNSを開くたびに、気づけば他の人と自分を比べている——そんな経験はありませんか？ 「いいことだとわかっているのに、見てしまう」「 […]

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部屋の「照明」を変えると、気分と睡眠が変わる理由

部屋の電気をつけているだけなのに、なぜか落ち着かない。夜になってもなかなか眠れない。休日に家でゆっくりしているはずなのに、なんとなく疲れが取れない——そんな経験はありませんか？ じつは、部屋の「照明」がこころとからだに大 […]

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