【2025年最新】忙しい朝でも5分で完成！簡単で体にいい朝食レシピ10選｜時短テクニックも紹介

「朝食が大事なのはわかっているけど、時間がない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。サルーテ編集部では、働く女性や子育て中のママたちから「朝食を作る時間がない」という声を数多くいただいています。 実は、 […]

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ミニマリストとして「持たない暮らし」で人生が豊かに。

はじめに　こんにちは。サルーテです。情報とモノが溢れる現代社会において、「ミニマリスト（Minimalist）」という生き方があります。彼らは、必要最低限のモノだけで生活することで、人生を豊かにしていると言います。 「モ […]

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「健康年齢」とは何？｜健やかに、自分らしく生きるために

はじめにこんにちは。サルーテです。近年、実年齢が若くても、体の機能や健康状態が実年齢よりも低下していたり、実年齢よりも肉体の衰えている人が多くいます。暦上の年齢だけでは測れない、「心身の健康度」を測る指標として注目されて […]

インディバで叶える、あなたらしい健やかさ

こんにちは!サルーテのブログ担当です。 最近、お客様から「インディバって何ですか?」「どんな効果があるんですか?」というご質問をたくさんいただきます。今日は、私たちサルーテでも大切にしているインディバについて、わかりやす […]

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トマトの栄養素と効果はどのくらい！？トマトが持つ驚きの健康パワー

こんにちは。サルーテです。皆さんは、トマトを食べることで体にいい変化があることをご存知ですか？サラダやパスタ、煮込み料理にと、日々の食事に欠かせない野菜、トマト。 「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがある […]

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頭皮マッサージの方法｜美しい髪は健康な頭皮から

「最近、髪のボリュームが減ってきた気がする」「なんだか髪にツヤがない」「肩や首が凝って頭が重い」…そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、これらの悩みの多くは、頭皮の血行不良が原因かもしれません。美しい髪を育むためには、土 […]

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生活リズムを整えて、規則正しい生活習慣を身につける方法を伝授

毎日をなんとなく過ごしていませんか？ こんにちは。サルーテです。「やることが多くて時間が足りない」「つい夜更かししてしまう」「週末は寝だめ」…そんな風に感じているなら、あなたの生活リズムは少し乱れているのかもしれません。 […]

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健康をもたらす緑茶の効能とは？生活習慣病や美容にも効果あり！

日本人の生活に寄り添う「緑茶」 こんにちは。サルーテです。皆さんにとって、日々の生活に欠かせない飲み物といえば何でしょうか？お仕事の合間にホッとひと息つくとき、食卓を彩る飲み物といえば…やはり「緑茶」ではないでしょうか。 […]

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毎日がちょっと好きになる。「自分をご機嫌にする」小さな習慣10選

忙しい毎日、誰かのために頑張っていると、つい「自分の気分」は後回しになりがち。でも、少しだけ立ち止まって、自分をご機嫌にできる瞬間を増やしてみませんか？ ご機嫌でいることは、心にも体にも、美容にも、とってもいいこと。今回 […]

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花粉症による肌トラブルを防ぐ！秋の敏感肌対策完全ガイド

花粉症のメカニズムと肌への影響 花粉症は、主に花粉が体内に入ることで引き起こされるアレルギー反応です。免疫システムが誤って花粉を有害な物質と認識し、ヒスタミンなどの化学物質を放出します。この反応が、くしゃみや鼻水といった […]

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