2026.01.15
健康と医療サポート体にいい簡単朝食メニューで健康的な1日のスタートを切ろう
朝食が体にもたらす健康効果 朝食は、体にさまざまな健康効果をもたらす重要な食事です。まず、朝食を取ることはエネルギーの補給となり、日中の活動を支える基盤を作ります。特に、脳に必要なグルコースを供給することで、集中力や記憶 […]
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2026.01.01
健康と医療サポート体にいい朝食メニュー簡単レシピで健康生活を始めよう
朝食の重要性と健康への影響 朝食は、私たちの健康にとって非常に重要な役割を果たします。まず、朝食を摂ることにより、身体が一日のエネルギーを得るための基本的な栄養素を補給できるからです。特に、脳に必要なグルコースを供給する […]
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2025.12.26
健康と医療サポート【2026年冬の最新予報】暖冬から一変して厳冬に？寒さに負けない「温活」5つのアイデア
もうすぐ2025年が終わろうとしています。そこで、気になるのが「今年の冬の寒さ」です。近年、日本の冬は「極端な暖冬」と「数年ぶりの猛烈な寒波」が交互に、あるいは予測不能なタイミングでやってくるようになりました。 2026 […]
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2025.12.26
健康と医療サポート縄跳びダイエットの効果的なやり方と痩せない原因をご紹介！室内での騒音対策も！
「最近、お腹周りが気になってきた」「手軽に運動を始めたいけれど、ランニングは外に出るのが面倒……」そんな悩みをお持ちではありませんか？実は、プロボクサーが減量時に必ず取り入れるほど、圧倒的な脂肪燃焼効率を誇るトレーニング […]
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2025.12.18
健康と医療サポート体にいい朝食メニュー簡単レシピ集
朝食がもたらす健康効果 朝食は、健康を維持するために非常に重要な食事です。まず、朝食を摂ることで、体に必要なエネルギーを補給できます。これは、特に一日の活動を始めるために不可欠です。エネルギーが不足すると、集中力や生産性 […]
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2025.12.11
健康と医療サポート【命を守る冬の健康対策】ヒートショック・脳卒中を防ぐための生活習慣と予防法
こんにちは。サルーテです。冬になると、「寒い！」という感覚以上に、私たちの体は多くの健康リスクにさらされます。特に気温が急激に下がる冬は、高齢者だけでなく現役世代にとっても、血管や心臓に大きな負担がかかる季節です。生活習 […]
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2025.12.06
健康と医療サポート【冬の睡眠対策】「寝ているのに眠い」を解消！日照時間・冬季うつと快眠の法則
はじめに冬になると、「寝ても寝ても眠い」「朝起きるのがつらい」と感じる方は多いでしょう。実は、これはあなたの「気のせい」ではなく、季節の変化と体のメカニズムが深く関わっています。日照時間が短くなり、気温が下がる冬は、私た […]
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2025.11.19
健康と医療サポート【ガリガリを卒業！】なぜ太れない？健康的に体重を増やす方法をご紹介！
「いくら食べても太れない」「ガリガリ体型を健康的に変えたい」という悩みは、深刻なコンプレックスとなることがあります。体重が増えない、体型が変わらない原因は、「体質」だけでなく、日々の生活習慣や体のメカニズムに原因がある場 […]
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2025.11.10
健康と医療サポート冷え性の原因とタイプ別対策！今日からできる改善方法をご紹介します
こんにちは。サルーテです。 手足が冷たい、布団に入ってもなかなか温まらない、冬だけでなく夏でも手足が冷える—「冷え性」は、多くの現代人が抱える悩みのひとつです。冷えは、「体質」として片付けられがちですが、実は全身の血流の […]
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2025.11.05
健康と医療サポートこり・疲労に効く！ツボ押しのメカニズムと安全なセルフケア法
こんにちは。サルーテです。肩こりや頭痛、疲れを感じたときに思わず押してしまう「ツボ」。古くから東洋医学で用いられてきたツボ押しは、現代医学の場でもその効果が再評価されています。しかし、「なぜツボを押すと痛みが和らぐのか？ […]