2026.06.10
生活・ライフスタイル夏野菜の栄養と効果——トマト・きゅうり・ゴーヤ・オクラを食べるべき理由
6月〜8月にかけて旬を迎える夏野菜は、暑い季節の体に必要な栄養素が自然に詰まっています。 「旬のものを食べる」というのは昔からの知恵ですが、実際に夏野菜には、夏の体が必要とする水分・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれていま […]
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2026.06.05
生活・ライフスタイル夏の肌は意外と乾く？冷房乾燥を防ぐ保湿ケア
夏は汗や皮脂で肌がうるおっているように感じますが、実は乾燥しやすい季節でもあります。特に冷房の効いた室内では空気が乾燥し、肌の水分が奪われやすくなります。 「肌がつっぱる」「メイクのりが悪い」「口元や頬がカサつく」と感じ […]
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2026.06.04
生活・ライフスタイル夏本番前に始めたい紫外線・汗・肌トラブル対策
夏本番が近づくと、気温や湿度が上がり、紫外線や汗による肌トラブルが増えやすくなります。日焼け、汗荒れ、あせも、かゆみ、ベタつきなどを防ぐためには、暑くなる前からの対策が大切です。 紫外線対策は早めに始める 紫外線は真夏だ […]
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2026.06.03
健康と医療サポート梅雨のだるさ・食中毒・熱中症を防ぐ
6月の体調管理特集 6月は、雨の日が増え、湿度や気温差の影響で体調を崩しやすい季節です。「体がだるい」「食欲がない」「頭が重い」といった梅雨特有の不調に加え、食中毒や熱中症にも注意が必要になります。 本格的な夏を元気に迎 […]
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2026.06.01
生活・ライフスタイル梅雨のだるさに負けない！6月に食べたい旬食材と栄養
6月に入ると、雨の日が増え、湿度も高くなります。「なんとなく体がだるい」「食欲がわかない」「疲れが取れにくい」と感じる方も多いのではないでしょうか。 この時期の不調は、気温差や湿気、日照時間の変化などによって自律神経が乱 […]
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2026.05.28
生活・ライフスタイル夏バテしないための食事術——栄養士が教えるビタミンB1とたんぱく質の摂り方
「食欲がない」「体がだるい」「疲れが取れない」——夏になるとこうした症状を感じる方が増えます。これが夏バテです。 夏バテの主な原因は、暑さによる発汗・冷房による体の冷え・食欲低下による栄養不足です。食事から必要な栄養素を […]
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2026.05.22
生活・ライフスタイル「5月病」とは何か——無気力・眠れない・やる気が出ない原因と対処法
4月が終わり、ゴールデンウィーク明けのころから「なんとなく体が重い」「会社に行く気になれない」「夜眠れない」という症状を感じる方がいます。これが「5月病」と呼ばれる状態です。 正式な病名ではありませんが、多くの方が経験す […]
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2026.05.15
生活・ライフスタイル観葉植物を部屋に置くと本当に空気がきれいになる？植物と住環境の科学的な話
「部屋に観葉植物を置くと空気がきれいになる」という話、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 インテリアとして人気の観葉植物ですが、「実際のところどうなの？」と思っている方も多いはずです。 この記事では、植物と住環 […]
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2026.05.13
生活・ライフスタイル2026年の花粉症対策——今年は多い？症状を和らげる食事と生活習慣のポイント
「毎年花粉の時期がつらい」「薬を飲んでも完全には治まらない」という方も多いのではないでしょうか。 薬と併用しながら、日常生活の習慣から花粉症の症状を少しでも和らげるためのヒントをお伝えします。 2026年の花粉飛散量 2 […]
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2026.05.12
生活・ライフスタイル春は運動を始めるベストシーズン——気をつけたいポイントと始め方のコツ
「運動しようと思っているけど、なかなか続かない」という方に、春はとても良いタイミングです。 気温が穏やかで、日照時間も長くなる春は、1年の中で最も運動を始めやすい季節のひとつです。この記事では、春の運動のメリットと、安全 […]